Troubles du sommeil
Tout le monde a fait l’expérience de manque de sommeil.
Mais, alors qu’ une insomnie occasionnelle, conséquence d’évènements ponctuels, n’a pas de gros impacts sur le quotidien, une insomnie «vraie», celle qui dure dans le temps et devient chronique, affecte l’individu sur les plans physique et psychologique.
On distingue à ce second niveau,
- l’insomnie d’endormissement,
- l’insomnie de pleine nuit
- et l’insomnie de l’aube (assez symptomatique des personnes dépressives)
Les conséquences d’une insuffisance de sommeil sont multiples et diffèrent d’un individu à l’autre :
- difficultés de concentration
- baisse des facultés cognitives
- irritabilité et excitabilité (besoin de bouger constamment) - troubles visuels
- incapacité à se projeter dans le futur
- hyperthermie
- hyperphagie
- augmentation du risque de dépression
- ….
L’hypnose est indiquée dans le traitement des troubles du sommeil, il s’agit souvent dans un premier temps de réapprendre au mental à se diriger vers la détente corporelle et psychique (loin des circuits automatiques de brouhaha interne) suivi d’une reprogrammation pour rééduquer le sommeil. Il s’agit parfois de prendre le relai chimique (somnifères), avec sevrage et réapprentissage de l’autonomie par les techniques hypnotiques.